Тайцзицюань стиля У-Хао: искусство внутренней гармонии

👉Тайцзицюань стиль у-Хао. Тайцзицюань-это традиционное боевое искусство, в основе которого заложена оздоровительная система организма. Основана на принципе баланса энергий Инь и Ян на физическом и эмоциональном уровне. ☝️Считается, что Гармонизация Инь и Ян - это избавление от ста болезней! ✅Согласно традиционной китайской медицине, человек представляет собой единый организм, в котором энергетические каналы пронизывают всё тело, соединяя внутреннее и внешнее. При этом «внутреннее» — это внутренние органы, а «внешнее» — конечности и тело. ✅ Движения Тайцзицюань медленные и плавные, что способствует очищению внутренней энергии Ци и регуляции меридианов. ✅При практике тайцзицюань суставы, мышцы и кости взаимно растягиваются, сжимаются, раскрываются и смыкаются, сгибания и разгибания конечностей, вращения поясницы создают натяжение и сжатие более чем 300 акупунктурных точек по всему телу, что даёт эффект массажа. ✅Профилактика костей, улучшение равновесия. Часть движений тайцзицюань специально предназначена для улучшения способности сохранять равновесие. Во время практики происходит постоянное изменение и перенос центра тяжести, в присутствует множество тянущих движений, поворотов и т.п., что повышает выносливость мышц различных частей тела. Кроме того, при практике тайцзицюань вес тела часто удерживается на одной ноге, что увеличивает нагрузку на ноги, естественным образом повышает содержание кальция в костях, и кости становятся крепкими. Таким образом, регулярная практика тайцзицюань повышает гибкость костей и предотвращает остеопороз. ✅Поскольку практика тайцзицюань занимает относительно продолжительное время, такая аэробная нагрузка укрепляет сердечно-лёгочную функцию. Происходит улучшение работы сердца и лёгких. Практика тайцзицюань помогает предотвратить сердечные заболевания, поскольку движения выполняются плавно, таким образом можно полностью расслабить мышцы всего тела, сердце получает достаточное кровоснабжение, при этом не увеличивается нагрузка на него. ✅При практике тайцзицюань наблюдается стабилизация эмоций, улучшение сна, так как во время занятия обязательно необходимо сохранять спокойствие, чтобы кора головного мозга получала полноценный отдых. Сочетание намерения, дыхания и движений способствует улучшению функций нервных клеток мозга, повышает чувствительность нервной системы, а также стимулирует центральную нервную систему, что координирует работу органов всего тела. Это оказывает хорошее профилактическое и терапевтическое воздействие при психических травмах и неврологических заболеваниях, таких как неврастения, бессонница и гипертония. ✅При длительной практике тайцзицюань не только регулируется психическое состояние и улучшаются физиологические функции, но также это помогает избавиться от хаотичного мышления и выйти из болезненного состояния. ✅Во время занятий возникает ощущение тепла во всём теле, практика питает внутренние органы, гармонизирует Инь и Ян. Это не только поддерживает функции организма, но и повышает его способность к самовосстановлению и сопротивлению болезнетворным факторам. ⚡️Кратко: 1) Практика направлена на создание баланса и гармонии; 2) Идет работа как с физическим аспектом (снятие зажимов, блоков, проработка энергетических каналов, увеличение потока энергии по каналам), так и с эмоциональным (контроль эмоций, эмоциональная стабильность). ✍️На занятиях практикуем: -Изучение базовых движений и упражнений тайцзицюань стиля У-Хао; -Освоение «шагов» Тайцзицюань; -Медитативные упражнения на расслабление головы, медитация в движении: -Изучение принципа «слабое побеждает сильное»; -Специальные тренинги для развития внутренней силы. 🔥При регулярных занятиях, практикующий начинает замечать: -прилив сил, бодрости, энергии; -приятное ощущение тренированности физического тела; -спокойствие; -эмоциональную стабильность ❗️Приглашаю попробовать!